• Ana Cláudia •

Malta, alô! 🌼 Uma boa Quarta-Feira.

Espero que esteja tudo bem desse lado! Hoje é dia de fazer um refresh à nossa Playlist de Treino. Com ou sem equipamento adicional, onde e quando quiserem, o importante é mexer o corpo, transpirar e até, quem sabe, passar um momento bem divertido.

Os ginásios reabriram esta semana, portanto, se o vosso caso é regressar, levem convosco esta Playlist! Se não, levem na mesma para as caminhadas, corridas ou até mesmo para um treino em casa. Podem conjugar os diferentes exercícios ao ritmo da música e, se precisarem, façam pausas 😊

Enjoy the MUSIC ❤️

David Guetta - Hey Mama ft. Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack

Esta é cheia de atitude e motivação 🙌

Hyperclap - Cry For You

Bom dia, bom dia 🌷

Malta, espero que esteja tudo bem desse lado!

Aparecendo por aqui, nesta Sexta-Feira Santa, mesmo no final da semana, para vos desejar uma Páscoa muito feliz e doce. E já agora, um bom mês de Abril! 🐰

Esta semana o novo post sai no Domingo. É um conteúdo diferente do que habitualmente trago, portanto, depois digam-me se gostaram e se ajuda. De resto, para este mês, deixem os vossos pedidos 💛

Ainda um pouco abalada, por que esta semana foi esgotante e uma correria. Tudo a acontecer ao mesmo tempo, então não consegui aparecer para estes posts mais pessoais e "falados". Tive uma situação, cá em casa, com o gás e foi totalmente para esquecer. Foram três dias sem gás, mas felizmente já está resolvido 🙏💸

Cá em Portugal, o desconfinamento já começou. Como se têm sentido? Como tem corrido? Já foram beber café ao postigo? 😅

Muito obrigado por estarem desse lado, vale tudo para mim!

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Receita | Folar Doce de Páscoa

 🐥

um beijinho,

Ana. 

Para nós, Mulheres,

Hoje é o dia que celebramos as conquistas das Mulheres em todos os contextos da nossa sociedade. E este, é um pequeno tributo, a todas nós, mulheres fortes, que nunca baixamos os braços. O nosso poder e potencial, muitas vezes, é subestimado. Nós lutamos, todos os dias, derivado aos problemas que a nossa sociedade, em pleno Século XXI, infelizmente, enfrenta.

És linda e única. És especial e não há nenhuma outra pessoa como tu neste Mundo. Precisamos de ti. Precisamos de todas. Não há ninguém que ocupe o teu lugar. O teu lugar é o TEU lugar e, a tua vida, preenche este Mundo.

Celebra a vida. Celebra a liberdade. As escolhas. O feminismo. Celebra-te ✊

Respeitas as outras Mulheres, por que juntas, somos mais fortes, juntas, somos um núcleo. A diversidade, que nos torna especiais, cada uma de nós, à nossa maneira.

TU ÉS IMPORTANTE.

Nunca te esqueças disto 🙏

8 de Março, Dia da Mulher, todos os dias 💪❤️👸

Há 1 ano... Neste dia.

Como permanecer positivo durante o confinamento

✘ I N S T A G R A M: @itsannacb

um beijinho,

Ana.

Ohhhh, yes!

Bom dia, malta! 👋 Boa semana e boa Terça-Feira.

Ontem começou também o mês de Março, que é muito bem-vindo! De resto, espero que esteja tudo bem convosco. Hoje trago a nova Playlist de Treino. Como já é hábito, quero motivar-vos a ter uma vida mais ativa e incluir o desporto na vossa rotina. Assim, podem combinar as diferentes músicas e batidas com os vossos exercícios 🙌

É verdade que estamos, de novo, confinados, mas não parados! Aliás, nunca parar! Só assim é possível manter um equilíbrio a nível físico e mental, tão desejado nesta época desafiante 🙏

SEM DESCULPAS. Todos nós começamos por algum lado, portanto, seja um treino HIIT, uma corrida, caminhada ou até mesmo sessão de dança improvisada na sala de estar, nem que sejam apenas 15 minutos! Estendam uma toalha ou tapete de yoga e vamos a isto!

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Jason Derulo - Take You Dancing

tatatatatara 🥳

Robin Schulz & Wes - Alane (Remix)

Bom dia, boa segunda-feira! ⛅️ Boa semana!

Espero que o vosso fim-de-semana tenha sido bom e produtivo. Por aqui, foi assim cinzento e com muita chuva. Para a última semana de Fevereiro, trago esta citação de Marc Jacobs, dos que mais inova e revoluciona este mundo. Principalmente para nós, jovens, que estamos constantemente preocupados com o futuro e, por vezes, nos esquecemos daquilo que nos faz realmente feliz.

Bom dia, malta 🙌 Boa Quinta-Feira!

Quase no final da semana e só hoje é que decidi dar um ar da minha graça!

O blog está de cara lavada! 😍 Aproveitei o fim-de-semana passado para tratar do novo visual. Já à muito tempo que queria fazer uma makeover. Depois, durante a semana estive também a organizar o hall de entrada da minha casa, que já precisava. De seguida, vou passar para a cozinha. Vai ser uma limpeza mais a fundo e depois re-organizar. O objetivo é deixá-la mais prática e funcional. E é isto, está tudo bem comigo. Obrigado a quem tem perguntado. Espero que se encontrem todos bem e seguros! Como é hábito, este sábado há novo post! 🤪

Hoje o maravilhoso Fighter, mais um hit da Christina Aguilera, pertencente ao álbum Stripped, lançado em 2002. Cresci com esta canção e tornei-me mais forte e melhor a ouvi-la. É o verdadeiro respeito e vitalidade, elevando a determinação de qualquer pessoa.

Quero muito, muito saber o que acham do novo visual do blog! 🥰 E, como sempre, as vossas sugestões para posts. O que é que gostariam de ler?

Como permanecer positivo durante o Confinamento

✘ I N S T A G R A M: @itsannacb

um beijinho,

Ana.

Bom dia ☁️ Boa Terça-Feira!

Bom Fevereiro também! Como estão todos? Já faz algum tempo que não partilho uma Playlist de exercício e hoje é mesmo o dia! 😉

Com o crescente número de casos de COVID-19 e novo confinamento, sei que muitos desistiram do desporto, então considerem este post uma motivação para se mexerem um pouco e libertarem endorfinas.

Uma compilação muito animada, com músicas de treino/dança/pilates são um impulso extra na vossa rotina enquanto queimam calorias 👊

24KGoldn - Mood (ft iann dior)

Joel Corry x MNEK - Head & Heart

2020 foi o ano de riscar muitos filmes e séries da minha lista.

Eu cá não volto a dizer que não tenho tempo para ver televisão. Este ano apanhou-me mesmo de surpresa com a pandemia COVID-19 e um confinamento. Como já tinha aqui referido, foi um ano muito estranho. Uma aprendizagem diária e constante, e todos aqueles sentimentos e emoções que vinham, como a incerteza, a ansiedade, enfim.

Finalmente e com muito entusiasmo, partilho os meus Vistos de 2020! 🤩

Destaco The Greatest Showman, Vice, Variações e aquela banda sonora de Atomic Blonde? E de séries as temporadas finais de Glee e de The Vampire Diaries, duas séries que me acompanharam da infância e adolescência e que pude, encerrar também esse capítulo.

💌💌💌

Parabéns, a mim!!!

🥰🙏🥂🍰💫

Muito abençoada e grata por ter, neste dia, muito amor e união. Um aniversário diferente, mas feliz.

Neste próximo ano, desejo muita saúde e que não falte força e determinação para seguir e alcançar os meus objetivos.

Muito obrigada por todo o carinho, mas também pelo apoio e amor que demonstram diariamente pelo blog e contéudo que publico! São vocês que marcam a diferença.

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LOTS OF LOVE

God Bless

um beijinho,

Ana. 

Cheguei esta manhã a casa, pronta para celebrar o Natal junto da minha família. Este Natal, como todo o ano em si, vai ser diferente, atípico, mas ao mesmo tempo feliz. Continuamos de certa forma, juntos. Estamos cá, seguros, felizes e bem de saúde e isso é o que interessa! Sinto-me muito grata e abençoada ❤️

Desejo, do fundo do meu coração, um Feliz Natal para todos vocês e famílias.

Um muito, muito obrigada por estarem desse lado 🌟

God bless 🙏

25 Melhores Filmes para ver no Natal

✘ I N S T A G R A M: @itsannacb

um beijinho,

Ana.