• Ana Cláudia •

As férias de verão estão à porta! Uns merecidos dias de descanso para recarregar as energias. Independentemente do destino, uma coisa é certa: Todos temos de preparar a Mala. Para muitos, é um processo dramático para garantir que levamos tudo o que precisamos e há sempre aquele momento em que queremos levar a casa para as férias 😅

É verdade que, até para os mais experientes, não é uma tarefa fácil. É preciso disciplina e  organização, no entanto, é um processo relativamente simples. Preparei este pequeno "guia", para um planeamento mais prático, funcional e sem stress. No fundo, e como é óbvio, acomodem da melhor forma que conseguirem.

Hoje trago 10 Dicas para fazer a Mala das férias e evitar dores de cabeça desnecessárias. O truque está em simplificar e "descomplicar", para que possam entrar nas férias bem tranquilos.

Quem está pronto para a época mais feliz do ano?

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🧳 Ter em consideração o destino, o clima e a duração

É no verão que usamos menos peças de roupa ou estas são mais leves, no entanto, na hora de fazer a mala, tenham em conta quantos dias vão estar fora, a finalidade da viagem (praia, campo, cidade, trabalho) e, por último, mas não menos importante, o clima. Também devem contar com imprevistos, por exemplo: Se vão para a praia, levem, na mesma, umas calças de ganga e um casaco. Não tentem adivinhar o tempo: consultem a meteorologia. Desta maneira, ficam preparados se a blusa/túnica/tshirt se sujar, uma mudança de temperatura brusca, mudança de planos, etc. Mas sem exagerar, ok? 😂 Limitem-se ao âmbito da viagem e a base para a Mala das férias está pronta a seguir.

🧳 A Mala ideal

Escolham uma Mala com as dimensões apropriadas para as vossas férias. O que nos leva de volta ao ponto 1., pois todas estas dicas estão interligadas. É necessário adaptar-se: ao tipo de viagem, duração das férias e o peso e material da mala. Independentemente se viajarem de avião ou de carro, apostem numa resistente e prática. Deixem também sempre um espaço extra na mala. Para além de não haver necessidade de a roupa ir super apertada, podem comprar algo e a mais óbvia de todas, no regresso, as coisas nunca vêm tão arrumadas como na ida.

A Cozinha.

É um espaço onde, a maioria de nós, diariamente, passa MUITO tempo.

Garantir uma alimentação equilibrada, saudável e deliciosa, está ligada à ideia de perder mais tempo na cozinha. Os momentos passados a cozinhar devem dar prazer e nunca ser uma obrigação. No entanto, a realidade é esta: todos nós temos que comer, preparar e limpar.

Existe, contudo, maneiras de tornar todas as lidas da cozinha mais fáceis e, ao mesmo tempo, funcionais e eficientes. Desenvolver hábitos de organização (refeições, compras, arrumação, etc), planeamento e preparação parece uma tarefa extra nas nossas agendas, mas garanto que vão poupar tempo 🥗

Compilei esta lista com 10 dicas muito úteis e fazer das desculpas de cozinhar uma coisa do passado, e que possamos todos passar tempo com a nossa família e amigos, saboreando as deliciosas refeições!

Prontos para economizar tempo na cozinha?

🙌🙌🙌

1. Manter uma lista de compras

Não importa como organizam as compras, o importante é que tenham uma lista de compras. Começar sempre pelos essenciais e produtos que mais usam na cozinha e depois, vão acrescentando outros itens à medida que vão terminando ou usar para x receita. Desta maneira, evitam viagens de última hora. Tenham em consideração os legumes e frutas da época, são produtos melhores e com garantia de disponibilidade. Ir às compras quando estiverem com fome ou com um dia menos bom, está fora de questão, até por que não é bom para o orçamento.

2. Planear as refeições semanalmente

No fim-de-semana ou nas folgas dediquem algum tempo a planear as refeições com alimentos que já têm na vossa despensa. Caso experimentem alguma receita nova, certifiquem-se de ler toda a receita para não haver surpresas. Também não têm de fazer tudo num só dia e ao mesmo tempo. E não esquecer os snacks! 🌰

É óbvio que não precisam de ter um menu todo elaborado, mas sim planear e adaptar às necessidades e dinâmica familiar. Há noites em que podem comer as sobras ou fazer uma refeição rápida com as sobras. Designar dias específicos torna tudo mais divertido, por exemplo: Quartas-Feiras de Pizzas, Segundas de Sopas, Bifes no Sábado. Ou refeições que apenas necessitem de um acompanhamento, como uma salada, um arroz branco, umas batatas, funciona sempre bem. Descubram o melhor método para vocês e 'bora lá. Ter as refeições planeadas evita a fadiga mental e o stress.

A despensa é o spot mais popular de cada casa. E, como sabemos, é muito fácil virar um autentico caos e desordem. Independentemente de ser uma despensa grande, pequena, de canto, ou um armário de cozinha inteiro, é importante designarem uma espaço exclusivo para armazenarem todas as vossas compras e mantimentos 🛒

É preciso ter uma cozinha acessível e simplificada para praticar um consumo consciente. Ao organizar a cozinha, fica muito mais fácil de mantê-la no futuro, é só seguir toda uma ordem e lógica. Para além disto, programar as refeições vai ser simples e conseguem evitar aquelas compras desnecessárias. Quando fizerem a lista de compras, é só olhar e, sem grande esforço, saberão exatamente o que têm na despensa.

Em meados de Fevereiro, dei uma verdadeira organização e limpeza a fundo à minha despensa, portanto estas dicas e ideias, são também da minha experiência. É muito mais do que apenas arrumar - é dividir e organizar por zonas. Pode demorar algum tempo até ficar tudo como querem, mas assim que começarem a organizar, vão notar logo a diferença 🙃

É com isto em mente que hoje trago 7 Passos para Organizar a Despensa

Will truly save the day 🍳

1. Cria um Plano

First things first, traçar e planificar a nossa futura despensa. Ir à procura de inspiração é importante mas, a cima de tudo, ter noção do espaço que temos e adaptar, se for necessário ao que procuramos. Organizar as prateleiras varia muito de casa para casa, do espaço disponível, das necessidades da família e do uso alimentar, portanto: saber exatamente o que queremos. O que fizer falta de itens organizadores, é acrescentar na lista de compras 📄

O novo ano letivo já arrancou!

São os novos horários, novos colegas, maior exigência, para muitos também maior responsabilidade, num ano particularmente difícil, na vivência de uma pandemia. Há tantos artigos de "Sobreviver à Escola", este não é um deles! O que proponho é que CONQUISTEM e façam deste ano escolar um dos melhores!

✨✨✨

🔹 Cartões de Revisão;

Existem dois tipos de revisão: a Revisão Ativa e, como devem adivinhar, a Revisão Passiva. Seja qual for a disciplina, todos queremos aproveitar o tempo, ou seja, fazer a Revisão Ativa. Desta maneira, a informação que estudam, fica guardada na memória a longo prazo e garantidamente estão a aprender e compreender, para que no dia do teste consigam recordar.

Assim que Agosto chega, muitos de nós (pequenos e graúdos) começam a pensar no novo Back To School. Novas oportunidades, novas disciplinas, novos colegas!

E por isso isso mesmo, quero que estejam preparadíssimos para enfrentar este novo desafio! Uma das primeiras questões a surgir é aquela eterna dúvida entre usar caderno ou dossier.

Uma coisa posso já garantir: Não existem soluções perfeitas. Apenas soluções adequadas a cada disciplina, ao orçamento disponível e à personalidade do estudante. Depende, portanto, do vosso hábito de estudo. Se são alunos organizados, metódicos, com muita ou pouca paciência, se escrevem muito - isso é algo que descobres por ti.

Hoje dou uma ajuda neste parâmetro! Trago 6 prós e 6 contras sobre usar caderno ou dossier:

📗 CADERNOS

   📍 Vantagens

- Pesam menos;

- Fácil de escrever;

- Não se perdem as folhas;

- Transporte fácil;

- Apenas precisam de levar os cadernos das disciplinas que vão ter;

- Existem muitos tamanhos, cores e modelos.

Os Exames Finais estão quase à porta! É uma época já por si cheia de stress e pressão, este ano, devido à pandemia do COVID-19, parece que ficou tudo mais confuso. Os nervos já estão a aumentar só de ler isto. E os dias parecem passar muito rápido com a quantidade de estudo. Um resultado positivo é decisivo para conseguires alcançar os teus objetivos. É a pensar nisso que hoje, trago algumas dicas e recomendações eficazes para ajudar no vosso estudo.

Esta é uma das questões que mais tenho recebido, pelo que decidi, finalmente, dar o meu contributo. Estudar para os Exames Nacionais pode ser um desafio. É um estudo contínuo e, sem dúvida, feito ao longo de todo o ano.

Tenho a certeza que com o vosso melhor e estas dicas, vão brilhar nestes exames!

“If you can’t explain it properly, you don’t understand it well enough.”
- Albert Einstein

✏️ Começa a estudar com antecedência

O mês de Maio, principio de Junho é o ideal para começar a rever toda a matriz. Eu sei que a quantidade de matéria é gigante, portanto o meu concelho é mesmo começar o quanto antes para que tenhas tempo de rever os pontos que tenhas mais dificuldade, ou seja, focares para que entendas essa parte da matéria que costumas errar nos testes e que te deixa, em consequência, mais inseguro. Não apresses o estudo. Garante que percebes cada tópico de aprendizagem, antes de passar para o seguinte. Encontra aqueles resumos do principio do ciclo e mãos à obra.

Trabalhar e estudar em casa está a assumir uma prática regular para cada vez mais pessoas.

Numa época afetada pela pandemia COVID-19, faz sentido nos adaptar-mos e reinventar-mos. O teletrabalho e a telescola, agora #EstudoEmCasa, sem dúvida, novas formas de trabalho e estudo à distância.

Ainda permanecem muitas questões sobre trabalhar em casa e organizar o estudo. Todos queremos manter o ritmo e produtividade mas, ao mesmo tempo, criar aquela rotina ideal, saudável e equilibrada. Nada disto acontece sem disciplina.

Foi a pensar em todos vós que reuni 7 dicas para que o vosso trabalho seja mais produtivo, com melhores resultados e de, certa forma, mais fácil para se habituarem a esta nova rotina.

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◘ Planeia o teu dia

A chave do sucesso está em planear o dia. Tenta organizar as tuas semanas com antecedência. Seja uma semana antes ou uns dois dias, para que não sintas tanto stress. Usa e abusa das agendas, mas também do calendário com notificações no teu telemóvel.

Manter a secretária arrumada é um desafio constante. É verdade que essa desarrumação pode significar produtividade mas, a maioria das vezes, damos por nós a pensar de que forma podemos aproveitar melhor o espaço disponível. Para isso, contamos com a ajuda de diversos artigos que nos permitem organizar o nosso local de trabalho servindo, também de decoração do mesmo.

Muitos de nós estão neste momento em teletrabalho e a ter aulas em casa, sendo, portanto, imperativo, manter (muita) ordem. É importante ter o que precisamos sempre à mão, seja um apontamento, um ficheiro ou um simples lápis. O primeiro passo é decidir para que vai servir cada item de modo a que, cada coisa, tenha sempre um lugar. Em cima da mesa fica apenas o que usas com frequência, pelo menos, três vezes por semana. O resto é guardado nas gavetas ou armários.

Trago, 7 itens para organizarem a vossa secretária e transformarem essa mesma área mais funcional e simultaneamente mais produtiva. Mantenham o vosso espaço organizado e limpo e vão ver que ficam mais eficientes e otimizam melhor o vosso tempo.

Vamos lá ✍️

• Organizador de Gavetas

Abrir uma gaveta cheia, remexer, remexer e não encontrar o que procuramos. Todos nós já passámos por isto. Um organizador de gavetas é a solução ideal. Para além de ajudar a organizar tudo, fica mais fácil de encontrar as coisas. O ideal é deixar o que mais utilizas na primeira gaveta.

Ter o teu primeiro apartamento será sempre uma experiência emocionante, quer seja uma situação permanente, como sair de casa de familiares de vez, ou uma situação temporária, tal como, estudar fora. Só o pensamento de estares por tua conta, pela primeira vez, pode ser verdadeiramente assustador. Porém, descobres o novo mundo da independência. 

É também um processo de crescimento normal significando, portanto, que precisas de estar minimamente preparado/a!

Apesar da maioria das coisas vir com a prática, como é o caso das limpezas a fazer e contas para pagar, trago-vos 8 coisas que precisam de saber antes de assinar o contrato e que devem começar a pensar seriamente.

Preparados para tomar notas? Vamos lá ✍️

1. Cria um plano.

Mudar de casa é um procedimento que costuma ocupar muito tempo, dinheiro e papelada. O processo real demora apenas alguns dias, porém, à muito trabalho que vem detrás. Para reduzir o stress envolvente, aconselho a criares um plano a longo prazo - entre seis meses a um ano - onde deverás saber a data, mais exata possível, de quando vais mudar; pesquisar possíveis apartamentos; fazer uma perspetiva de quanto vai custar-te a mudança...

Novembro chegou, o que significa que os primeiros testes e entrega de trabalhos já começaram. Por experiência própria, nem sempre é fácil manter a motivação e foco no secundário e, por vezes, na faculdade. Chega aquele ponto em que nos sentimos esgotados, distraídos com uma agenda cheia. Todos procuramos melhorar a gestão do nosso tempo, encontrar aquele equilíbrio fundamental para um ano letivo fantástico.

Por isso mesmo, hoje partilho 9 dicas (valiosas) sobre manter a motivação e ajudar a concentrar, alcançando os objetivos.

Tudo pronto? 😉

◽️ Organiza a tua semana;

Costumo fazer uma escala à semana que vou alterando mediante as necessidades. Aqui devem incluir também tempo livre para o que vocês quiserem. Cria o teu horário para antes/depois das aulas. A melhor hora para fazer os trabalhos, organizar apontamentos. Os turnos daquele teu part-time e as datas dos testes/exames. E não te esqueças de dormir o suficiente! Para o estudo, separar sempre cada disciplina para nunca perder o foco do que é importante em cada uma delas. Podem também criar um separador unicamente para os testes/exames.

◽️ Cria uma to-do list;

Responde à pergunta "o que é que eu tenho para fazer?" e depois escreve todas essas tarefas num papel, caso não tenhas agenda. De seguida, é só organizar mediante as prioridades. Não deixes as tarefas importantes para último só por que as outras parecem ser mais fáceis. Este sistema ajuda a manter o foco durante o estudo, lembrando sempre quais os objetivos. Por vezes, vais demorar mais tempo a fazê-los do que o esperado, portanto, sê flexível, também.