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• Ana Cláudia •

you are already that person; you just have to put yourself in that place ♡

13
Mar21

6 Cuidados a ter com a Utilização do Álcool gel

Ana ✰

Topo

 

A pandemia COVID-19 instituiu uma nova rotina de higiene e fez, do álcool gel, um item essencial e indispensável para a proteção de toda a família, sendo este um grande aliado no combate de bactérias e vírus. É por isso que, passou a ser imperativo, quando saímos à rua, levar uma pequena embalagem na nossa mala, assim como uma máscara extra 😷

Foram muitas as marcas de beleza que expandiram a sua gama de produtos, ao produzir e criar o seu próprio gel desinfetante, como, por exemplo, a Vichy e a Rituals. No mercado já se encontram muitas outras opções, algumas delas portuguesas, que reúnem a segurança, a textura e o aroma.

 

Hoje explico tudo sobre a utilização do álcool gel, bem como alguns cuidados:

 

🧼🧽💧

 

🤲 Uma quantidade suficiente

A quantidade de álcool gel, a cada utilização, deve ser a suficiente para cobrir as mãos. De seguida, espalhar de forma homogénea e aguardar até à total absorção pela pele. Só desta maneira, será possível eliminar as bactérias e germes nas mãos. Portanto, não sejam sovinos!

 

🤲 O tempo recomendado

A Direção Geral da Saúde recomenda desinfetar as mãos por um período mínimo de 20 segundos, esfregando, toda a mão, incluindo os pulsos. Uma dica que garante que o fazem durante este tempo é, cantar os parabéns, enquanto esfregam o produto nas mãos. É eficaz!

 

 

27
Fev21

Como reduzir o consumo de Junk Food

Ana ✰

Junk Food

 

Com aquela vontade incontrolável de comer um hambúrguer? E uma fatia de pizza, umas batatas fritas,... A lista é extensa! Por mais "Vou resistir. Só mais um pouco. Vou resistir." acabamos por não controlar o desejo. E, quem nunca, começar uma dieta, um estilo de vida mais saudável, fazer umas caminhadas, e regressar ao consumo de alimentos pouco saudáveis? Até por que, muitas vezes, estamos "cercados" destas mesmas cadeias de restaurantes na rua 🤤

No entanto, todos temos consciência que o consumo de Fast Food, alimentos processados e refinados, não são nada benéficos para a nossa saúde. Excecionalmente, de vez em quando, podemos comer uma cheat meal, faz parte de viver bem, só temos de saber equilibrar a balança, pois pode comprometer o sucesso dos resultados de uma semana de esforço ⚖️

Eu sei que é muito viciante, mas cortar, ou pelo menos, controlar, é um passo cheio de motivação para ser mais saudável, viver feliz e cheio de energia. E as vossas finanças também agradecem! Mas, afinal, como se pára de comer este tipo de alimentos? 🤔

 

Hoje trago 7 dicas (simples) para reduzir o consumo de Junk Food:

 

👇👇👇

 

🥑 Nunca sair de casa com fome

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do nosso dia. Tomar um bom e equilibrado pequeno-almoço faz logo com que o dia corra bem! Aveia adormecida, um batido, iogurte com frutas, torradas integrais, são alguns exemplos que vos mantém satisfeitos e nutridos. Se tiverem com pressa, levem uma banana extra - é fácil e podem comer pelo caminho. Como estão saciados, controlam melhor este desejo e não chegam ao almoço/jantar com uma fome sem igual. Até por que, quando estamos com muita fome, é provável que apeteça Fast Food

 

1

 

 

13
Fev21

16 Filmes para ver no Dia dos Namorados

Ana ✰

Topo

 

O Dia mais romântico do ano está mesmo, mesmo a chegar!

É seguro dizer que este Dia dos Namorados não é igual ao dos anos anteriores O País parou e tudo foi alterado para nos mantermos seguros e saudáveis. No entanto, não vamos deixar o COVID ou o Cupido derrubar todo este mood, por que mesmo em casa é possível fazer um jantar especial e partilhar umas guloseimas! 💘

Independentemente do status de relacionamento, dos corações, das flores e chocolates, preparem-se para ficar no sofá (ok, podem levar os chocolates) e desfrutar deste dia com filmes alusivos ao Dia dos Namorados.

São 16 histórias de amor para todos os gostos (e ocasiões). Comédias românticas, dramas, clássicos, entre tantos outros... Para assistirem com pipocas! 💟

 

😻😻😻

 

I

 

❣️ O Diário da Nossa Paixão / The Notebook

❣️ P.S., I Love You

❣️ Dança Comigo / Dirty Dancing

❣️ Assim Nasce uma Estrela / A Star Is Born

 

 

06
Fev21

Como permanecer positivo durante o confinamento ⚡️

Ana ✰

Topo

 

Vivemos tempos muito difíceis.

Se me dissessem à um ano que hoje estaria a escrever este post, eu nunca iria acreditar.

As nossas vidas mudaram. O "distanciamento social" é repentinamente uma palavra que faz parte do nosso dia-a-dia. É por isso que agora, e talvez mais do que nunca, é importante estarmos unidos e permanecer positivos. Nada de mau dura para sempre, mesmo havendo dias de muita raiva.

Percebi que esta situação nos afeta de maneiras diferentes. E, para muitos, os dias da nova realidade são dominados pela angústia e falta de vontade. Daí, hoje estar a escrever-vos. Há esperança. O cérebro destaca sempre o terrível, mas com esforço, podemos desenvolver uma flexibilidade emocional para lidar com esta instabilidade.

Estamos todos juntos, a passar por tudo isto, pela incerteza, pelo medo.

Se preparar Pão de Banana e fazer Yoga já não ajuda, deixo aqui algumas maneiras/dicas extra para encontrar um equilíbrio e estar mais otimista:

 

🙏🙏🙏

 

☾ Gratitude

Parece cliché, mas é tão importante como estarmos presente. Há tanto, tanto, para nos sentirmos gratos. Passar o dia a fazer scroll no Instagram não é saudável e só vai trazer mais sentimentos negativos. Podem fazer uma lista, todas as manhãs, por exemplo, com 5/6 itens pelos quais estão gratos e transformá-la num Diário de Gratidão. Escrever uma carta para alguém que teve um impacto positivo na vossa vida ou simplesmente enviar um SMS. Se moram com alguém, façam atividades em conjunto, sejam simpáticos e comuniquem.

 

 

23
Jan21

16 Maratonas de Filmes para fazer no Confinamento

Ana ✰

Topo

 

Modo Confinamento Ativado: Fato de treino + Pipocas + Filmes/Séries

 

De volta ao confinamento! Muitos já se encontram, neste momento, em casa, devido a nova vaga de pandemia COVID-19 e, certamente, vão juntar-se mais pessoas com as novas restrições. Eu sei que não é fácil, mas estas medidas são mesmo para serem cumpridas. Pelo bem de todos.

Este Janeiro tem sido frio e não há nada melhor do que o aconchego da nossa casa, do nosso sofá com uma mantinha, também para afastar um pouco das notícias do dia-a-dia. E se começássemos por uma Maratona de Filmes? 🙈

Trago 15 Sugestões de Sagas para ver (ou rever) com filmes de vários géneros, incluindo romance, aventura, ficção científica, entre outros, para toda a família!

 

🍿🍿🍿

 

1

 

Harry Potter

O Senhor dos Anéis / The Lord of the Rings

Regresso ao Futuro / Back to the Future

Toy Story

 

 

16
Jan21

Como manter a casa quente durante o Inverno

Ana ✰

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Brrrrr! Que frio!

As temperatura estão muito baixas, nestes últimos dias, os termómetros têm mesmo atingido graus negativos. Com o frio vem sempre a necessidade de manter a casa o mais quente possível, principalmente com métodos económicos e simples.

Os gastos com aquecimento representam mais de 15% dos orçamentos familiares, no entanto, é possível estarmos aconchegados no nosso lar sem sobrecarregar as finanças.

Hoje partilho alguns truques e dicas que vão ajudar a manter a casa quente e aproveitar ao máximo o Inverno! ❄️

 

👇👇👇

 

✔️ Bebidas e Refeições quentes

Quando nos sentimos bem, a casa vai estar bem! Ingerir bebidas quentes ao longo do dia, mantém o corpo à mesma temperatura. Portanto café, chá, chocolate quente, leite, o que mais gostarem!

Este é o tempo ideal para também usar e abusar do forno! Sejam refeições, doces, salgados, é uma excelente maneira de aquecer não só a cozinha, como também as divisões vizinhas.

 

 

01
Jan21

Bem-Vindo, 2021 💫

Ana ✰

Ano Novo

 

Um fresh start com boas energias. Desejo a todos um ano feliz com esperança para dias melhores. Muita resiliência, saúde, amor e trabalho ✨

Hoje é a primeira página de um livro de 365. Capítulos cheios de desejos e sucessos.

Como é hábito, escrevo os meus desejos para 2021, já escreveram os vossos? 🙏

 

Feliz recomeço! Feliz Ano Novo!

 

Vamos a isso! Seja felizes 🙌

Receita | Tarte de Requeijão

✘ I N S T A G R A M: @itsannacb

 

um beijinho,

Ana. 

20
Dez20

50 Sugestões de Presentes de Natal 🎁

Ana ✰

Presentes de Natal

 

It's Beginning To Look A Lot Like Christmas

A época do ano mais festiva chegou em força e, este ano, super antecipada. Encontrar o melhor presente de Natal para oferecer é uma responsabilidade e, para muitos, uma dor de cabeça. 

Por vezes, é difícil encontrar o presente ideal, então neste post, regresso com a rubrica 50 Coisas, desta vez, com ideias de Presentes 🙌

Uma lista que tanto dá para o feminino, o masculino, o amigo-secreto, bem já entenderam a ideia 🤣 Não há um limite de preço, fica ao vosso critério e gosto. Há muitas lojas que neste momento estão com boas promoções, portanto, ao planear os presentes de Natal com antecedência vão também conseguir poupar. Podem aproveitar e combinar alguns destes itens mais baratos e fazer uma espécie de caixa personalizada e mais pessoal.

Recordo a importância de fazer compras em segurança. Nas lojas físicas, usem máscara, cumpram as regras de desinfeção e evitem multidões.

 

Se ainda não sabem o que oferecer, mas querem surpreender, este post é para vocês!

🎅 50 Ideias de Presentes de Natal 🎅

 

1. Meias

2. Conjunto de Gorro/Luvas/Cachecol

3. Cabaz de Bolachas Caseiras

4. Pijamas

5. Chocolates

6. Manta/Cobertor

7. Velas aromáticas

8. Jogos de Mesa/Puzzles

9. Livro de Receitas

10. Casaco de Inverno

11. Capa para Telemóvel

12. Perfume

13. Relógio de Fitness

14. Utensílios de Cozinha Práticos

15. Carteira/Porta-Moedas

 

 

08
Dez20

25 Melhores Filmes para ver no Natal 🎄

Ana ✰

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Bom dia, Malta! ❄️ Boa Terça-Feira.

Começou, ontem, mais uma semana incrível, deste mês de Dezembro. Espero que se encontrem bem! E, como não podia deixar de ser: Bom feriado para todos! Se estão por casa, aproveitem muito. Se estão a trabalhar, então estamos juntos.

E que tal uma Maratona de Filmes de Natal em família? 🎄

Hoje trago 25 filmes de Natal para entrarem dentro deste espírito mágico e trazer também alguma alegria, visto que passamos por um confinamento seletivo e, na verdade, este tempo frio também não convida a sair de casa. Uma lista para durar, pelo menos, até Janeiro.

Estão presentes os clássicos que adoramos e passam todos os anos nas televisões, mas também filmes imperdíveis, filmes recentes e claro, kids. Agarrem na vossa bebida favorita desta época e numa manta bem quentinha ☕️

 

🎅🎅🎅

 

1

 

Home Alone (1990)

Love, Actually (2003)

The Santa Clause (1994/2002/2006)

The Nightmare Before Christmas (1993)

The Holiday (2000)

 

 

28
Nov20

Playlist | Músicas de Natal Clássicas 🎅

Ana ✰

Topo

 

Uma das melhores épocas do ano é, sem dúvida, o Natal. E haverá melhor maneira de partilhar esta alegria e clima familiar, caloroso e união do que cantar bem alto? 

Happy Holidays por um mês inteiro - arrisco a dizer por dois meses, tratando-se da época mais maravilhosa e mágica do ano 🌟

Esta Playlist inclui as músicas de Natal mais populares de todos os tempos, os clássicos intemporais e sucessos originais (e nostálgicos!) que nos aconchegam o coração. Uma compilação de 18 músicas para aumentarem o volume enquanto decoram a árvore de Natal e o resto da casa, fazem aquela receita típica e deliciosa de Natal ou simplesmente para animar o vosso dia.

E não, ninguém vos vai julgar se começarem a ouvir antes do dia 1 de Dezembro. Coloquem os vossos favoritos no modo "repetição"! 🎄

 

 

✶ Bing Crosby - It's Beginning To Look A Lot Like Christmas

Bing Crosby - White Christmas

✶ Bing Crosby - I'll Be Home For Christmas

 

 

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