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• Ana Cláudia •

you are already that person; you just have to put yourself in that place ♡

29
Mai21

10 Dicas para preparar a Mala das férias

Ana ✰

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As férias de verão estão à porta! Uns merecidos dias de descanso para recarregar as energias. Independentemente do destino, uma coisa é certa: Todos temos de preparar a Mala. Para muitos, é um processo dramático para garantir que levamos tudo o que precisamos e há sempre aquele momento em que queremos levar a casa para as férias 😅

É verdade que, até para os mais experientes, não é uma tarefa fácil. É preciso disciplina e  organização, no entanto, é um processo relativamente simples. Preparei este pequeno "guia", para um planeamento mais prático, funcional e sem stress. No fundo, e como é óbvio, acomodem da melhor forma que conseguirem.

Hoje trago 10 Dicas para fazer a Mala das férias e evitar dores de cabeça desnecessárias. O truque está em simplificar e "descomplicar", para que possam entrar nas férias bem tranquilos.

 

Quem está pronto para a época mais feliz do ano?

 

🏄‍♀️🏄‍♀️🏄‍♀️

 

🧳 Ter em consideração o destino, o clima e a duração

É no verão que usamos menos peças de roupa ou estas são mais leves, no entanto, na hora de fazer a mala, tenham em conta quantos dias vão estar fora, a finalidade da viagem (praia, campo, cidade, trabalho) e, por último, mas não menos importante, o clima. Também devem contar com imprevistos, por exemplo: Se vão para a praia, levem, na mesma, umas calças de ganga e um casaco. Não tentem adivinhar o tempo: consultem a meteorologia. Desta maneira, ficam preparados se a blusa/túnica/tshirt se sujar, uma mudança de temperatura brusca, mudança de planos, etc. Mas sem exagerar, ok? 😂 Limitem-se ao âmbito da viagem e a base para a Mala das férias está pronta a seguir.

 

🧳 A Mala ideal

Escolham uma Mala com as dimensões apropriadas para as vossas férias. O que nos leva de volta ao ponto 1., pois todas estas dicas estão interligadas. É necessário adaptar-se: ao tipo de viagem, duração das férias e o peso e material da mala. Independentemente se viajarem de avião ou de carro, apostem numa resistente e prática. Deixem também sempre um espaço extra na mala. Para além de não haver necessidade de a roupa ir super apertada, podem comprar algo e a mais óbvia de todas, no regresso, as coisas nunca vêm tão arrumadas como na ida.

 

 

08
Mai21

10 Formas para Poupar Tempo na Cozinha

Ana ✰

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A Cozinha.

É um espaço onde, a maioria de nós, diariamente, passa MUITO tempo.

Garantir uma alimentação equilibrada, saudável e deliciosa, está ligada à ideia de perder mais tempo na cozinha. Os momentos passados a cozinhar devem dar prazer e nunca ser uma obrigação. No entanto, a realidade é esta: todos nós temos que comer, preparar e limpar.

Existe, contudo, maneiras de tornar todas as lidas da cozinha mais fáceis e, ao mesmo tempo, funcionais e eficientes. Desenvolver hábitos de organização (refeições, compras, arrumação, etc), planeamento e preparação parece uma tarefa extra nas nossas agendas, mas garanto que vão poupar tempo 🥗

Compilei esta lista com 10 dicas muito úteis e fazer das desculpas de cozinhar uma coisa do passado, e que possamos todos passar tempo com a nossa família e amigos, saboreando as deliciosas refeições!

 

Prontos para economizar tempo na cozinha?

 

🙌🙌🙌

 

1. Manter uma lista de compras

Não importa como organizam as compras, o importante é que tenham uma lista de compras. Começar sempre pelos essenciais e produtos que mais usam na cozinha e depois, vão acrescentando outros itens à medida que vão terminando ou usar para x receita. Desta maneira, evitam viagens de última hora. Tenham em consideração os legumes e frutas da época, são produtos melhores e com garantia de disponibilidade. Ir às compras quando estiverem com fome ou com um dia menos bom, está fora de questão, até por que não é bom para o orçamento.

 

2. Planear as refeições semanalmente

No fim-de-semana ou nas folgas dediquem algum tempo a planear as refeições com alimentos que já têm na vossa despensa. Caso experimentem alguma receita nova, certifiquem-se de ler toda a receita para não haver surpresas. Também não têm de fazer tudo num só dia e ao mesmo tempo. E não esquecer os snacks! 🌰

É óbvio que não precisam de ter um menu todo elaborado, mas sim planear e adaptar às necessidades e dinâmica familiar. Há noites em que podem comer as sobras ou fazer uma refeição rápida com as sobras. Designar dias específicos torna tudo mais divertido, por exemplo: Quartas-Feiras de Pizzas, Segundas de Sopas, Bifes no Sábado. Ou refeições que apenas necessitem de um acompanhamento, como uma salada, um arroz branco, umas batatas, funciona sempre bem. Descubram o melhor método para vocês e 'bora lá. Ter as refeições planeadas evita a fadiga mental e o stress.

 

 

17
Abr21

Como Organizar a Despensa em 7 Passos

Ana ✰

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A despensa é o spot mais popular de cada casa. E, como sabemos, é muito fácil virar um autentico caos e desordem. Independentemente de ser uma despensa grande, pequena, de canto, ou um armário de cozinha inteiro, é importante designarem uma espaço exclusivo para armazenarem todas as vossas compras e mantimentos 🛒

É preciso ter uma cozinha acessível e simplificada para praticar um consumo consciente. Ao organizar a cozinha, fica muito mais fácil de mantê-la no futuro, é só seguir toda uma ordem e lógica. Para além disto, programar as refeições vai ser simples e conseguem evitar aquelas compras desnecessárias. Quando fizerem a lista de compras, é só olhar e, sem grande esforço, saberão exatamente o que têm na despensa.

Em meados de Fevereiro, dei uma verdadeira organização e limpeza a fundo à minha despensa, portanto estas dicas e ideias, são também da minha experiência. É muito mais do que apenas arrumar - é dividir e organizar por zonas. Pode demorar algum tempo até ficar tudo como querem, mas assim que começarem a organizar, vão notar logo a diferença 🙃

 

É com isto em mente que hoje trago 7 Passos para Organizar a Despensa

Will truly save the day 🍳

 

1. Cria um Plano

First things first, traçar e planificar a nossa futura despensa. Ir à procura de inspiração é importante mas, a cima de tudo, ter noção do espaço que temos e adaptar, se for necessário ao que procuramos. Organizar as prateleiras varia muito de casa para casa, do espaço disponível, das necessidades da família e do uso alimentar, portanto: saber exatamente o que queremos. O que fizer falta de itens organizadores, é acrescentar na lista de compras 📄

 

 

13
Mar21

6 Cuidados a ter com a Utilização do Álcool gel

Ana ✰

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A pandemia COVID-19 instituiu uma nova rotina de higiene e fez, do álcool gel, um item essencial e indispensável para a proteção de toda a família, sendo este um grande aliado no combate de bactérias e vírus. É por isso que, passou a ser imperativo, quando saímos à rua, levar uma pequena embalagem na nossa mala, assim como uma máscara extra 😷

Foram muitas as marcas de beleza que expandiram a sua gama de produtos, ao produzir e criar o seu próprio gel desinfetante, como, por exemplo, a Vichy e a Rituals. No mercado já se encontram muitas outras opções, algumas delas portuguesas, que reúnem a segurança, a textura e o aroma.

 

Hoje explico tudo sobre a utilização do álcool gel, bem como alguns cuidados:

 

🧼🧽💧

 

🤲 Uma quantidade suficiente

A quantidade de álcool gel, a cada utilização, deve ser a suficiente para cobrir as mãos. De seguida, espalhar de forma homogénea e aguardar até à total absorção pela pele. Só desta maneira, será possível eliminar as bactérias e germes nas mãos. Portanto, não sejam sovinos!

 

🤲 O tempo recomendado

A Direção Geral da Saúde recomenda desinfetar as mãos por um período mínimo de 20 segundos, esfregando, toda a mão, incluindo os pulsos. Uma dica que garante que o fazem durante este tempo é, cantar os parabéns, enquanto esfregam o produto nas mãos. É eficaz!

 

 

27
Fev21

Como reduzir o consumo de Junk Food

Ana ✰

Junk Food

 

Com aquela vontade incontrolável de comer um hambúrguer? E uma fatia de pizza, umas batatas fritas,... A lista é extensa! Por mais "Vou resistir. Só mais um pouco. Vou resistir." acabamos por não controlar o desejo. E, quem nunca, começar uma dieta, um estilo de vida mais saudável, fazer umas caminhadas, e regressar ao consumo de alimentos pouco saudáveis? Até por que, muitas vezes, estamos "cercados" destas mesmas cadeias de restaurantes na rua 🤤

No entanto, todos temos consciência que o consumo de Fast Food, alimentos processados e refinados, não são nada benéficos para a nossa saúde. Excecionalmente, de vez em quando, podemos comer uma cheat meal, faz parte de viver bem, só temos de saber equilibrar a balança, pois pode comprometer o sucesso dos resultados de uma semana de esforço ⚖️

Eu sei que é muito viciante, mas cortar, ou pelo menos, controlar, é um passo cheio de motivação para ser mais saudável, viver feliz e cheio de energia. E as vossas finanças também agradecem! Mas, afinal, como se pára de comer este tipo de alimentos? 🤔

 

Hoje trago 7 dicas (simples) para reduzir o consumo de Junk Food:

 

👇👇👇

 

🥑 Nunca sair de casa com fome

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do nosso dia. Tomar um bom e equilibrado pequeno-almoço faz logo com que o dia corra bem! Aveia adormecida, um batido, iogurte com frutas, torradas integrais, são alguns exemplos que vos mantém satisfeitos e nutridos. Se tiverem com pressa, levem uma banana extra - é fácil e podem comer pelo caminho. Como estão saciados, controlam melhor este desejo e não chegam ao almoço/jantar com uma fome sem igual. Até por que, quando estamos com muita fome, é provável que apeteça Fast Food

 

1

 

 

13
Fev21

16 Filmes para ver no Dia dos Namorados

Ana ✰

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O Dia mais romântico do ano está mesmo, mesmo a chegar!

É seguro dizer que este Dia dos Namorados não é igual ao dos anos anteriores O País parou e tudo foi alterado para nos mantermos seguros e saudáveis. No entanto, não vamos deixar o COVID ou o Cupido derrubar todo este mood, por que mesmo em casa é possível fazer um jantar especial e partilhar umas guloseimas! 💘

Independentemente do status de relacionamento, dos corações, das flores e chocolates, preparem-se para ficar no sofá (ok, podem levar os chocolates) e desfrutar deste dia com filmes alusivos ao Dia dos Namorados.

São 16 histórias de amor para todos os gostos (e ocasiões). Comédias românticas, dramas, clássicos, entre tantos outros... Para assistirem com pipocas! 💟

 

😻😻😻

 

I

 

❣️ O Diário da Nossa Paixão / The Notebook

❣️ P.S., I Love You

❣️ Dança Comigo / Dirty Dancing

❣️ Assim Nasce uma Estrela / A Star Is Born

 

 

06
Fev21

Como permanecer positivo durante o confinamento ⚡️

Ana ✰

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Vivemos tempos muito difíceis.

Se me dissessem à um ano que hoje estaria a escrever este post, eu nunca iria acreditar.

As nossas vidas mudaram. O "distanciamento social" é repentinamente uma palavra que faz parte do nosso dia-a-dia. É por isso que agora, e talvez mais do que nunca, é importante estarmos unidos e permanecer positivos. Nada de mau dura para sempre, mesmo havendo dias de muita raiva.

Percebi que esta situação nos afeta de maneiras diferentes. E, para muitos, os dias da nova realidade são dominados pela angústia e falta de vontade. Daí, hoje estar a escrever-vos. Há esperança. O cérebro destaca sempre o terrível, mas com esforço, podemos desenvolver uma flexibilidade emocional para lidar com esta instabilidade.

Estamos todos juntos, a passar por tudo isto, pela incerteza, pelo medo.

Se preparar Pão de Banana e fazer Yoga já não ajuda, deixo aqui algumas maneiras/dicas extra para encontrar um equilíbrio e estar mais otimista:

 

🙏🙏🙏

 

☾ Gratitude

Parece cliché, mas é tão importante como estarmos presente. Há tanto, tanto, para nos sentirmos gratos. Passar o dia a fazer scroll no Instagram não é saudável e só vai trazer mais sentimentos negativos. Podem fazer uma lista, todas as manhãs, por exemplo, com 5/6 itens pelos quais estão gratos e transformá-la num Diário de Gratidão. Escrever uma carta para alguém que teve um impacto positivo na vossa vida ou simplesmente enviar um SMS. Se moram com alguém, façam atividades em conjunto, sejam simpáticos e comuniquem.

 

 

23
Jan21

16 Maratonas de Filmes para fazer no Confinamento

Ana ✰

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Modo Confinamento Ativado: Fato de treino + Pipocas + Filmes/Séries

 

De volta ao confinamento! Muitos já se encontram, neste momento, em casa, devido a nova vaga de pandemia COVID-19 e, certamente, vão juntar-se mais pessoas com as novas restrições. Eu sei que não é fácil, mas estas medidas são mesmo para serem cumpridas. Pelo bem de todos.

Este Janeiro tem sido frio e não há nada melhor do que o aconchego da nossa casa, do nosso sofá com uma mantinha, também para afastar um pouco das notícias do dia-a-dia. E se começássemos por uma Maratona de Filmes? 🙈

Trago 15 Sugestões de Sagas para ver (ou rever) com filmes de vários géneros, incluindo romance, aventura, ficção científica, entre outros, para toda a família!

 

🍿🍿🍿

 

1

 

Harry Potter

O Senhor dos Anéis / The Lord of the Rings

Regresso ao Futuro / Back to the Future

Toy Story

 

 

16
Jan21

Como manter a casa quente durante o Inverno

Ana ✰

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Brrrrr! Que frio!

As temperatura estão muito baixas, nestes últimos dias, os termómetros têm mesmo atingido graus negativos. Com o frio vem sempre a necessidade de manter a casa o mais quente possível, principalmente com métodos económicos e simples.

Os gastos com aquecimento representam mais de 15% dos orçamentos familiares, no entanto, é possível estarmos aconchegados no nosso lar sem sobrecarregar as finanças.

Hoje partilho alguns truques e dicas que vão ajudar a manter a casa quente e aproveitar ao máximo o Inverno! ❄️

 

👇👇👇

 

✔️ Bebidas e Refeições quentes

Quando nos sentimos bem, a casa vai estar bem! Ingerir bebidas quentes ao longo do dia, mantém o corpo à mesma temperatura. Portanto café, chá, chocolate quente, leite, o que mais gostarem!

Este é o tempo ideal para também usar e abusar do forno! Sejam refeições, doces, salgados, é uma excelente maneira de aquecer não só a cozinha, como também as divisões vizinhas.

 

 

01
Jan21

Bem-Vindo, 2021 💫

Ana ✰

Ano Novo

 

Um fresh start com boas energias. Desejo a todos um ano feliz com esperança para dias melhores. Muita resiliência, saúde, amor e trabalho ✨

Hoje é a primeira página de um livro de 365. Capítulos cheios de desejos e sucessos.

Como é hábito, escrevo os meus desejos para 2021, já escreveram os vossos? 🙏

 

Feliz recomeço! Feliz Ano Novo!

 

Vamos a isso! Seja felizes 🙌

Receita | Tarte de Requeijão

✘ I N S T A G R A M: @itsannacb

 

um beijinho,

Ana. 

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