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• Ana Cláudia •

you are already that person; you just have to put yourself in that place ♡

04
Jul20

7 Alimentos que aceleram o Metabolismo

Ana ✰

Um segredo para manter a boa forma é o metabolismo. Não é novidade para ninguém, tal como que este processo natural desacelere com a idade. No entanto, há formas e comportamentos que dão um boost ao metabolismo para encontrar aquele equilíbrio tão desejado.

 

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Hoje venho falar de alimentos termogênicos. Ou seja, alimentos que têm a propriedade de aumentar a temperatura corporal e, consequentemente, acelerar o metabolismo. Quando consumidos juntamente com uma alimentação saudável e prática de exercício físico (especialmente treino Intervalado de Alta Intensidade - HIIT), auxiliam o organismo a gastar mais energia e a controlar o peso.

 

Revelo os 7 melhores Alimentos que estimulam o Metabolismo e facilitam a perda de peso:

 

🍴 Gengibre

Aumenta a produção de calor e, consequentemente, o suor, queimando gordura e ajudando na prevenção do ganho de peso. Seja no chá ou em vitaminas, o gengibre melhora a digestão e combate os gases intestinais.

 

 

1

 

🍴 Malagueta

Os alimentos picantes ajudam e muito! A malagueta é composta por capsaicina, um componente químico que faz com que o organismo queime e elimine gordura. Aquele efeito picante é o que procuramos. O ideal é consumir, no máximo, 3 g por dia. O seu consumo exagerado trás problemas de estômago.

 

 

🍴 Canela

Nunca a canela ficaria de fora desta lista! Para além de ser um dos melhores alimentos que aceleram o metabolismo, ajuda no controlo da glicémia e reduz o risco de doenças cardiovasculares. Habitualmente no chá, mas também fica deliciosa nos iogurtes e nas panquecas.

 

2

 

🍴 Abacate

Um dos meus "queridinhos" dos últimos tempos! Embora tenha um alto valor calórico, o Abacate é rico em gordura "boa" e saudável que ajuda na redução do colesterol e na saciedade. Uma ideia: Trocar aquele lanche salgado ou cheio de açúcar por uma sandes com metade de abacate.

 

🍴 Café

Um dos mais antigos e conhecidos estimulantes que aceleram o metabolismo, muitas vezes apelidado de "vilão" da alimentação. Pode ser consumido na sua forma mais pura (sem açúcar ou leite), no entanto, deve ser moderado pois influencia no sono. Para contornar esta situação, o chá é uma boa hipótese, como falarei mais à frente.

 

3

 

🍴 Vinagre de Maçã

Muita atenção neste parâmetro! Usar Vinagre de Maçã para acelerar o metabolismo requer cuidados extra. Habitualmente usado como tempero, este líquido é forte e, uma vez por dia, pode diluir-se 1-2 colheres de chá de vinagre de Maçã em água. Reduz o inchaço e dá um impulso natural de energia ao corpo. Especifico Vinagre de Maçã, nunca, sublinho, nunca ingerir outro tipo de vinagre.

 

🍴 Chá Verde

Quase todos os chás são um aliado na perda de peso, porém, o chá verde é um termogenico natural com altos níveis de cafeína, que acelera o metabolismo. Uma dica: Trocar o leite do pequeno-almoço por uma chávena de chá verde.

 

4

 

 

E não se esqueçam de beber mais água! 💫 Espero que tenham gostado.

O teu corpo é a tua casa e merece todo o teu respeito ❤️

Receita | Bifinhos com Cogumelos & Natas

 

um beijinho,

Ana.

 

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